Не вода: назван напиток, помогающий организму дольше сохранять влагу

Врачи рассказали, какой напиток может поддерживать водный баланс в организме дольше обычной воды в жаркую погоду. По словам специалистов, при определенных условиях более длительный увлажняющий эффект способно обеспечить обычное молоко.

Как передает nedelia.az, об этом пишет NőkLapja.

Эксперты объясняют, что эффективность гидратации зависит не только от объема выпитой жидкости, но и от ее состава. Напитки, содержащие белки, жиры, натуральные сахара и электролиты, усваиваются организмом иначе, чем вода, что позволяет дольше удерживать жидкость.

Специалисты отмечают, что молоко содержит натрий и другие компоненты, которые замедляют выведение жидкости и помогают поддерживать водный баланс на более продолжительное время.

Эти выводы подтверждаются исследованиями, в ходе которых ученые анализировали гидратационные свойства различных напитков. Согласно результатам, молоко, некоторые спортивные напитки и специальные регидратационные растворы показали более высокий уровень удержания жидкости по сравнению с обычной водой.

При этом медики подчеркивают, что вода по-прежнему остается основным и наиболее универсальным источником гидратации. Она быстро восполняет потерю жидкости, не содержит калорий и подходит большинству людей.

Врачи предупреждают, что молоко подходит не всем. Люди с непереносимостью лактозы могут столкнуться с дискомфортом и проблемами пищеварения, которые особенно неприятны в жаркую погоду. Кроме того, специалисты напоминают, что молоко содержит больше калорий, поэтому не рекомендуется использовать его как основной напиток для утоления жажды.

Эксперты считают, что наиболее полезным молоко может быть после физических нагрузок или в ситуациях, когда организму требуется более продолжительное восстановление водного баланса. Именно поэтому его нередко используют как напиток для восстановления после интенсивной активности.

• 02 июн., 09:10