Назван простейший способ победить стресс без лекарств

Ученые из Калифорнийского университета в Дейвисе установили, что совместные положительные эмоции с партнером способны снижать уровень гормона стресса и оказывать продолжительное благотворное воздействие на организм. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Personality and Social Psychology (JPSP).

Как передает nedelia.az со ссылкой на Lenta.ru, в работе приняли участие 321 пара пожилых людей из Канады и Германии. В течение недели участники несколько раз в день сообщали о своем эмоциональном состоянии - насколько они чувствовали себя счастливыми, спокойными или заинтересованными, - а также сдавали образцы слюны для измерения уровня кортизола. Всего было получено почти 24 тысячи показателей. Анализ данных показал, что когда партнеры одновременно испытывали положительные эмоции, уровень кортизола снижался значительно сильнее, чем в случаях, когда радость переживалась по отдельности. Более того, этот эффект сохранялся на протяжении дня, помогая организму оставаться в состоянии покоя и снижая физиологический стресс.

Авторы отметили, что положительный эффект от совместных эмоций проявлялся независимо от степени удовлетворенности отношениями. Даже пары с менее гармоничными связями ощущали успокаивающее действие. Как подчеркнула ведущий автор исследования Томико Енеда, совместное переживание радости - одна из самых простых и естественных форм заботы о своем здоровье.

• 31 окт., 10:20