Как катание на велосипеде помогает бороться со стрессом?

Российский клинический и спортивный психолог Наталия Зязина объяснила, что катание на велосипеде помогает справиться со стрессом благодаря своей цикличности, напоминающей медитацию, передает nedelia.az со ссылкой на kp.ru.

"По биомеханической структуре движений велоспорт относится к циклическим видам физической активности, что подразумевает повторение одного и того же цикла - круга движений", - заявила она, уточнив, что это способствует активации всех систем организма и достижению оптимального уровня нервно-психического напряжения, а также приятному расслаблению после физической нагрузки.

Зязина отметила, что велосипед погружает человека в состояние потока, улучшая психологическое состояние. По ее словам, человек "чувствует единство с велосипедом и дорогой, теряет счет времени и испытывает удовольствие от езды".

Кроме того, во время езды тренируется умение терпеть, связанное с самоконтролем и переносимостью нагрузок. Она отметила, что езда на велосипеде в спокойном темпе действует как медитация, помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

• 14 окт., 09:50