nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
mozhet-li-vitamin-d-snizit-depressiyu-uchenye-dayut-otvet

Может ли витамин D снизить депрессию? – Ученые дают ответ

В последние годы научные исследования все чаще указывают на то, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и оказывает существенное влияние на психологическое состояние. Особенно активно изучается связь между дефицитом витамина D и депрессией.

Как сообщает nedelia.az, согласно информации, опубликованной Гарвардской медицинской школой, витамин D воздействует на определенные участки мозга – особенно на области, связанные с эмоциональной регуляцией. Поскольку рецепторы витамина D расположены в гиппокампе и префронтальной коре, недостаток этого вещества в первую очередь негативно влияет на настроение.

По данным клиники Мэйо, у людей с дефицитом витамина D риск развития депрессии повышается в 2-3 раза. Это состояние особенно часто наблюдается у жителей регионов с недостаточным солнечным светом, особенно в зимние месяцы.

Масштабное исследование, проведенное в Финляндии (2018), показало, что у лиц с низким уровнем витамина D депрессивные симптомы проявляются значительно сильнее. В исследовании приняли участие более 2 тысяч человек, и была зафиксирована статистически значимая связь между уровнем витамина D и настроением.

Национальные институты здоровья (NIH) сообщают, что прием добавок витамина D в некоторых случаях может уменьшить симптомы легкой и умеренной депрессии, однако эффект не одинаков для всех. Исследователи подчеркивают, что этот витамин не является заменой терапии и медикаментозного лечения, но может быть эффективным вспомогательным средством.

Кто находится в группе риска?

- Люди, мало получающие солнечного света (офисные работники, домоседы)

- Люди с более темным цветом кожи

- Лица с недостаточным потреблением витамина D с пищей

- Беременные женщины и пожилые люди

Врачи рекомендуют проверять уровень витамина D с помощью анализа крови и в случае выявления дефицита принимать добавки, дозировка и продолжительность приема которых должны быть назначены врачом. В рацион следует включать рыбу, яичный желток, молочные продукты, обогащенные витамином D.

  • 11 июл., 11:30
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
estafetu-natsionalnoy-pressy-azerbaydzhana-dolzhno-prinyat-molodoe-pokolenie-akhmed-ismailov 11 июл.
15:00

Эстафету национальной прессы Азербайджана должно принять молодое поколение - Ахмед Исмаилов

prezident-ilkham-aliev-utverdil-ispolnenie-gosudarstvennogo-byudzheta-azerbaydzhana-na-2024-god 11 июл.
14:52

Президент Ильхам Алиев утвердил исполнение государственного бюджета Азербайджана на 2024 год

v-baku-prokhodit-forum-na-temu-media-budushchego-po-sledam-ekinchi-foto 11 июл.
14:50

В Баку проходит форум на тему «Медиа будущего: по следам “Экинчи”» (ФОТО)

inam-kerimov-imeetsya-bolshoy-potentsial-dlya-ukrepleniya-sotrudnichestva-s-sudebnymi-organami-pakistana 11 июл.
14:40

Инам Керимов: Имеется большой потенциал для укрепления сотрудничества с судебными органами Пакистана

omer-chelik-turtsiya-uverenno-dvizhetsya-k-osvobozhdeniyu-ot-terrorizma 11 июл.
14:30

Омер Челик: Турция уверенно движется к освобождению от терроризма

velikaya-rasprava-nad-uchitelyami 11 июл.
14:20

Великая расправа над учителями

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы