nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
mozhet-li-vitamin-d-snizit-depressiyu-uchenye-dayut-otvet

Может ли витамин D снизить депрессию? – Ученые дают ответ

В последние годы научные исследования все чаще указывают на то, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и оказывает существенное влияние на психологическое состояние. Особенно активно изучается связь между дефицитом витамина D и депрессией.

Как сообщает nedelia.az, согласно информации, опубликованной Гарвардской медицинской школой, витамин D воздействует на определенные участки мозга – особенно на области, связанные с эмоциональной регуляцией. Поскольку рецепторы витамина D расположены в гиппокампе и префронтальной коре, недостаток этого вещества в первую очередь негативно влияет на настроение.

По данным клиники Мэйо, у людей с дефицитом витамина D риск развития депрессии повышается в 2-3 раза. Это состояние особенно часто наблюдается у жителей регионов с недостаточным солнечным светом, особенно в зимние месяцы.

Масштабное исследование, проведенное в Финляндии (2018), показало, что у лиц с низким уровнем витамина D депрессивные симптомы проявляются значительно сильнее. В исследовании приняли участие более 2 тысяч человек, и была зафиксирована статистически значимая связь между уровнем витамина D и настроением.

Национальные институты здоровья (NIH) сообщают, что прием добавок витамина D в некоторых случаях может уменьшить симптомы легкой и умеренной депрессии, однако эффект не одинаков для всех. Исследователи подчеркивают, что этот витамин не является заменой терапии и медикаментозного лечения, но может быть эффективным вспомогательным средством.

Кто находится в группе риска?

- Люди, мало получающие солнечного света (офисные работники, домоседы)

- Люди с более темным цветом кожи

- Лица с недостаточным потреблением витамина D с пищей

- Беременные женщины и пожилые люди

Врачи рекомендуют проверять уровень витамина D с помощью анализа крови и в случае выявления дефицита принимать добавки, дозировка и продолжительность приема которых должны быть назначены врачом. В рацион следует включать рыбу, яичный желток, молочные продукты, обогащенные витамином D.

  • 11 июл., 11:30
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
farkhad-mamedov-ilkham-aliev-s-nikolom-pashinyanom-sformirovali-svoi-peregovornye-pozitsii 11 июл.
13:30

Фархад Мамедов: Ильхам Алиев с Николом Пашиняном сформировали свои переговорные позиции

nazvany-optovye-tseny-na-muku-v-azerbaydzhane 11 июл.
13:00

Названы оптовые цены на муку в Азербайджане

so-sleduyushchey-nedeli-nachinaetsya-priem-v-detskie-sady 11 июл.
13:00

Со следующей недели начинается прием в детские сады

skonchalsya-glavnyy-sovetnik-prezidenta-turtsii 11 июл.
12:50

Скончался главный советник президента Турции

zaur-shiriev-realnym-progressom-budet-vstrecha-na-kotoroy-azerbaydzhan-i-armeniya-chetko-izlozhat-svoi-pozitsii 11 июл.
12:45

Заур Шириев: Реальным прогрессом будет встреча, на которой Азербайджан и Армения четко изложат свои позиции

v-azerbaydzhane-vydacha-kvitantsiy-khlopkovodam-perevedena-v-elektronnyy-format 11 июл.
12:40

В Азербайджане выдача квитанций хлопководам переведена в электронный формат

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы