Выяснен неожиданный фактор, влияющий на качество сна

Международная команда исследователей под руководством профессора Линь Лу из Шестой больницы Пекинского университета изучила влияние кишечной микробиоты на регулирование сна. Учёные пришли к выводу, что бактерии кишечника активно воздействуют на циклы сна и бодрствования, а нарушения микрофлоры могут способствовать развитию бессонницы, апноэ сна и других расстройств. Об этом сообщает BAKU.WS со ссылкой на журнал Brain Medicine (BM).

Как отмечают авторы работы, бактерии кишечника взаимодействуют с мозгом через блуждающий нерв, иммунную систему и обмен веществ. Они вырабатывают биологически активные соединения - например, короткоцепочечные жирные кислоты, такие как масляная кислота, которые уменьшают воспаление и улучшают качество сна. Кроме того, некоторые метаболиты участвуют в синтезе серотонина и мелатонина - гормонов, регулирующих настроение и суточные ритмы.

Некоторые виды бактерий, включая Lactobacillus и Bifidobacterium, способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) - важного тормозного нейромедиатора, помогающего организму расслабиться и заснуть.

Исследование также показало, что при хронической бессоннице и апноэ сна снижается разнообразие микрофлоры и количество "полезных" бактерий. Похожие изменения наблюдаются у людей с нарушенными циркадными ритмами, например, у тех, кто работает в ночные смены.

Интересно, что аналогичные микробные сигнатуры выявлены и при нейродегенеративных заболеваниях, сопровождающихся нарушением сна, таких как болезнь Паркинсона. Это позволяет рассматривать микробиоту как возможный маркер ранних стадий подобных нарушений.

Учёные считают, что микрофлора может стать новой мишенью для терапии расстройств сна. Клинические испытания уже показали, что пробиотики и пребиотики способны улучшать качество сна и снижать уровень стресса. В частности, штаммы Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium breve повышали качество сна у пациентов с бессонницей.

Кроме того, трансплантация микробиоты кишечника (ФМТ) в небольших исследованиях также показала положительное влияние на сон у людей с хронической бессонницей и сопутствующими заболеваниями.

• 04 нояб., 18:00