10 000 шагов в день признали ненаучной рекомендацией: названо необходимое количество

10 000 шагов в день признали ненаучной рекомендацией - достаточно совершать 7 000 шагов.

Как передает nedelia.az, об этом пишет Financial Times со ссылкой на новое исследование в журнале The Lancet. Уже при 7 000 шагов в день риск смертности кардинально снижается, полагают исследователи.

Согласно информации, происхождение показателя в 10 000 шагов связано с маркетинговой кампанией японской компании Yamasa, выпустившей шагомер перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио.

Анализ данных о здоровье 160 000 взрослых людей показал, что 7 000 шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции в сравнении 2 000 шагов. Дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект: при 10 000 шагов смертность снижается на 48%, а при 12 000 - на 55%.

При этом эксперты отмечают, что тем, кто придерживается показателя в 10 000 шагов необязательно понижать планку до 7 000 Исследование только помогает развеять миф о необходимости строгого соблюдения нормы.

• 25 июл., 09:10