Врач объяснила, почему люди срываются на самых близких

После вспышки раздражения человек объясняет свое поведение усталостью, стрессом или поведением окружающих. Многие искренне убеждены, что проблема не в них. Если такие срывы становятся регулярными, речь может идти о нарушении способности управлять эмоциями.

Как передает nedelia.az, об этом рассказала gazeta.ru российский психиатр-нарколог Мария Касперович.

"Каждый может сорваться. Это нормальная реакция на сильное напряжение. Но если вспышки становятся привычкой, а после каждой звучит "меня довели" - стоит спросить: действительно ли причина всегда снаружи?" - объясняет специалист.

Люди редко позволяют себе такое с начальником или случайным прохожим. Агрессия направлена на самых близких.

"Многие говорят, что семья выводит их из себя. На самом деле причина другая: рядом с близкими человек чувствует себя в безопасности. Он знает, что после крика его не уволят и не разорвут отношения. Поэтому напряжение выплескивается дома", - отмечает Касперович.

Эмоциональные срывы редко возникают внезапно. Они становятся следствием хронического стресса, переутомления, тревоги или выгорания.

"Раздражительность сама по себе не диагноз. Но если обычные бытовые ситуации выводят из себя - это повод обратить внимание на свое состояние, а не только на поведение окружающих", - поясняет врач.

Опасность в том, что человек перестает замечать свою ответственность. После каждой вспышки находится объяснение: дети шумели, супруг сказал не тем тоном, накопилась усталость.

"Фраза "меня довели" удобна. Она позволяет не испытывать вину и не анализировать свою реакцию. Пока виноваты только окружающие, человеку не приходится признавать проблему", - подчеркивает Касперович.

Постоянное оправдание агрессии становится привычкой. Мозг запоминает эту модель как допустимую. Любые сложные эмоции - раздражение, обида или бессилие - выражаются через гнев. "Если человек годами реагирует криком, реакция становится автоматической. Он действует по сценарию", - рассказывает специалист.

Простой способ понять, выходит ли ситуация из-под контроля: посмотреть, что происходит после конфликта. "Если человек признает ответственность, извиняется и делает выводы - это одно. Если каждый раз звучит только "меня довели" - вероятность повторения конфликта выше", - отмечает Касперович.

Постоянные срывы могут быть симптомом тревоги, депрессии или других состояний, резюмировала врач.

• 14 июл., 09:10