nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Туризм
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
banner
banner
budte-bditelny-skolko-chernogo-chaya-dopustimo-pit-v-den

Будьте бдительны: Сколько черного чая допустимо пить в день?

Чрезмерное употребление чая, особенно крепкого черного, может привести к передозировке кофеина, которая проявляется нарушениями сна, тревожностью, головной болью и головокружением. Об этом "Газете.Ru" сообщила гастроэнтеролог Ольга Евлашева.

По словам врача, умеренное потребление чая безопасно для большинства людей, но более трех-четырех чашек (710-950 мл) в день могут вызывать негативные эффекты. В чайных листьях естественным образом содержится кофеин, и его избыточное потребление, будь то из чая или других источников, способно усиливать чувство тревоги.

Средняя чашка чая (около 240 мл) содержит от 11 до 61 мг кофеина, в зависимости от сорта и способа заваривания (в черном чае и при длительном заваривании его больше).

Евлашева также отметила, что дозы кофеина менее 200 мг в день редко вызывают сильное чувство тревожности у большинства людей. Однако даже при таком уровне кофеин, потребляемый за шесть часов до сна, может ухудшить его качество. Из-за индивидуальных особенностей метаболизма людей предсказать влияние кофеина на сон сложно.

Врач советует следить за количеством кофеина в рационе при ухудшении сна. Среди других симптомов его избытка выделяются головная боль и головокружение.

  • 28 окт., 17:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
sportsmenka-zavoevala-zolotuyu-medal-na-chempionate-po-karate 09 мая
22:00

Спортсменка завоевала золотую медаль на чемпионате по карате

sabakh-pobedil-shamakhy 09 мая
21:50

"Сабах" победил "Шамахы"

meksika-podala-v-sud-na-google 09 мая
21:30

Мексика подала в суд на Google

pamyat-obshchenatsionalnogo-lidera-geydara-alieva-pochtili-v-parizhe 09 мая
21:20

Память общенационального лидера Гейдара Алиева почтили в Париже

armyanskie-voennye-predprinyali-popytku-provokatsii-na-napravlenii-nakhchyvana 09 мая
21:10

Армянские военные предприняли попытку провокации на направлении Нахчывана

sovetskie-voiny-pokhoroneny-na-kladbishche-volchi-vorota 09 мая
21:00

Советские воины похоронены на кладбище «Волчьи ворота»

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы