nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
budte-bditelny-skolko-chernogo-chaya-dopustimo-pit-v-den

Будьте бдительны: Сколько черного чая допустимо пить в день?

Чрезмерное употребление чая, особенно крепкого черного, может привести к передозировке кофеина, которая проявляется нарушениями сна, тревожностью, головной болью и головокружением. Об этом "Газете.Ru" сообщила гастроэнтеролог Ольга Евлашева.

По словам врача, умеренное потребление чая безопасно для большинства людей, но более трех-четырех чашек (710-950 мл) в день могут вызывать негативные эффекты. В чайных листьях естественным образом содержится кофеин, и его избыточное потребление, будь то из чая или других источников, способно усиливать чувство тревоги.

Средняя чашка чая (около 240 мл) содержит от 11 до 61 мг кофеина, в зависимости от сорта и способа заваривания (в черном чае и при длительном заваривании его больше).

Евлашева также отметила, что дозы кофеина менее 200 мг в день редко вызывают сильное чувство тревожности у большинства людей. Однако даже при таком уровне кофеин, потребляемый за шесть часов до сна, может ухудшить его качество. Из-за индивидуальных особенностей метаболизма людей предсказать влияние кофеина на сон сложно.

Врач советует следить за количеством кофеина в рационе при ухудшении сна. Среди других симптомов его избытка выделяются головная боль и головокружение.

  • 28 окт., 17:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
akt-amnistii-po-linii-organov-yustitsii-rasprostranen-na-bolee-chem-18-tysyach-lits 01 апр.
22:00

Акт амнистии по линии органов юстиции распространен на более чем 18 тысяч лиц

mvf-vb-i-mea-sozdayut-gruppu-po-likvidatsii-ekonomicheskikh-posledstviy-voyny-protiv-irana 01 апр.
21:50

МВФ, ВБ и МЭА создают группу по ликвидации экономических последствий войны против Ирана

v-kakikh-sluchayakh-uchitelyam-i-direktoram-shkol-prodlevayut-kontrakty-posle-65-let 01 апр.
21:40

В каких случаях учителям и директорам школ продлевают контракты после 65 лет?

odna-iz-bakinskikh-shkol-vremenno-pereshla-na-onlayn-obuchenie 01 апр.
21:30

Одна из бакинских школ временно перешла на онлайн-обучение

v-italii-sostoyalas-tseremoniya-podnyatiya-flaga-azerbaydzhana-v-znak-pamyati-o-zhertvakh-genotsida 01 апр.
21:20

В Италии состоялась церемония поднятия флага Азербайджана в знак памяти о жертвах геноцида

raskryta-masshtabnaya-afera-na-evereste 01 апр.
21:10

Раскрыта масштабная афера на Эвересте

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы