nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
produkty-kotorye-izbavyat-ot-tyagi-k-sladkomu

Продукты, которые избавят от тяги к сладкому

Не все могут победить в себя тягу к сладостям.
Nedelya.az со ссылкой на aif.ru, подготовил об этом интересный материал.
 Как с ней справиться, рассказала врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юргита Вараева.
По ее словам, пристрастие к сладкому можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков. Но с ним можно бороться, в том числе, включая в рацион отдельные продукты питания.
Во-первых - злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши. В них есть полезные, медленно усваиваемые углеводы, которые медленнее расщепляются, поэтому глюкоза в крови повышается тоже медленно и дольше держится на стабильном уровне, рассказала врач aif.ru.
Во-вторых - ягоды и фрукты, которые содержат много простых сахаров, но вместе с ними и витамины, антиоксиданты, пищевые волокна. А значит, их употребление приносит пользу.
В-третьих, рыба, мясо птицы, некоторые сорта сыров. В которых содержится тирозин, повышающий уровень эндорфина и уменьшающий симптомы депрессии.
В-четвертых - горький шоколад, влияющий на эндорфиновый обмен.
В-пятых, соя, киноа. В них содержится N-ацетилцистеин, который способен уменьшать тягу к сладкому.
Еще важный момент - не стоит длительное время ничего не есть. Люди склонны путать потребность в сладостях с чувством голода.



 
  • 02 окт., 18:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
pozhar-v-marsele-aeroport-zakryt-dvizhenie-poezdov-ostanovleno 09 июл.
11:44

Пожар в Марселе: аэропорт закрыт, движение поездов остановлено

v-azerbaydzhane-70-ipotechnykh-kreditov-vydany-po-linii-gosudarstva 09 июл.
11:40

В Азербайджане 70% ипотечных кредитов выданы по линии государства

ipotechnyy-i-kreditno-garantiynyy-fond-obnarodoval-summu-garantirovannykh-kreditov 09 июл.
11:30

Ипотечный и кредитно-гарантийный фонд обнародовал сумму гарантированных кредитов

azerbaydzhanskie-zhurnalisty-proverili-svoi-znaniya-o-nedobrosovestnoy-konkurentsii 09 июл.
11:20

Азербайджанские журналисты проверили свои знания о недобросовестной конкуренции

za-6-mesyatsev-v-azerbaydzhane-proizoshlo-49-zemletryaseniy-magnitudoy-bolee-3-ballov 09 июл.
11:10

За 6 месяцев в Азербайджане произошло 49 землетрясений магнитудой более 3 баллов

novaya-silnaya-vspyshka-proizoshla-na-solntse 09 июл.
11:00

Новая сильная вспышка произошла на Солнце

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы