nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
produkty-kotorye-izbavyat-ot-tyagi-k-sladkomu

Продукты, которые избавят от тяги к сладкому

Не все могут победить в себя тягу к сладостям.
Nedelya.az со ссылкой на aif.ru, подготовил об этом интересный материал.
 Как с ней справиться, рассказала врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юргита Вараева.
По ее словам, пристрастие к сладкому можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков. Но с ним можно бороться, в том числе, включая в рацион отдельные продукты питания.
Во-первых - злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши. В них есть полезные, медленно усваиваемые углеводы, которые медленнее расщепляются, поэтому глюкоза в крови повышается тоже медленно и дольше держится на стабильном уровне, рассказала врач aif.ru.
Во-вторых - ягоды и фрукты, которые содержат много простых сахаров, но вместе с ними и витамины, антиоксиданты, пищевые волокна. А значит, их употребление приносит пользу.
В-третьих, рыба, мясо птицы, некоторые сорта сыров. В которых содержится тирозин, повышающий уровень эндорфина и уменьшающий симптомы депрессии.
В-четвертых - горький шоколад, влияющий на эндорфиновый обмен.
В-пятых, соя, киноа. В них содержится N-ацетилцистеин, который способен уменьшать тягу к сладкому.
Еще важный момент - не стоит длительное время ничего не есть. Люди склонны путать потребность в сладостях с чувством голода.



 
  • 02 окт., 18:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
bortsy-zavoevali-5-medaley-na-reytingovom-turnire 18 июл.
22:00

Борцы завоевали 5 медалей на рейтинговом турнире

anar-alakbarov-podelilsya-publikatsiey-iz-mecheti-giyasly-v-agdame 18 июл.
21:50

Анар Алакбаров поделился публикацией из мечети Гияслы в Агдаме

v-tsentre-baku-snosyat-izvestnyy-otel 18 июл.
21:30

В центре Баку сносят известный отель

prezident-ilkham-aliev-vyrazil-soboleznovaniya-svoemu-irakskomu-kollege 18 июл.
21:20

Президент Ильхам Алиев выразил соболезнования своему иракскому коллеге

indiya-predupredila-yes-o-nedopustimosti-dvoynykh-standartov-v-energotorgovle 18 июл.
21:10

Индия предупредила ЕС о недопустимости двойных стандартов в энерготорговле

zvezda-dlya-chempiona-imya-anara-mamedkhanova-uvekovecheno-na-azerbaydzhanskoy-allee-zvezd 18 июл.
21:00

Звезда для чемпиона: имя Анара Мамедханова увековечено на азербайджанской Аллее звезд

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы