nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
produkty-kotorye-izbavyat-ot-tyagi-k-sladkomu

Продукты, которые избавят от тяги к сладкому

Не все могут победить в себя тягу к сладостям.
Nedelya.az со ссылкой на aif.ru, подготовил об этом интересный материал.
 Как с ней справиться, рассказала врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юргита Вараева.
По ее словам, пристрастие к сладкому можно сравнить с зависимостью от алкоголя, никотина или наркотиков. Но с ним можно бороться, в том числе, включая в рацион отдельные продукты питания.
Во-первых - злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши. В них есть полезные, медленно усваиваемые углеводы, которые медленнее расщепляются, поэтому глюкоза в крови повышается тоже медленно и дольше держится на стабильном уровне, рассказала врач aif.ru.
Во-вторых - ягоды и фрукты, которые содержат много простых сахаров, но вместе с ними и витамины, антиоксиданты, пищевые волокна. А значит, их употребление приносит пользу.
В-третьих, рыба, мясо птицы, некоторые сорта сыров. В которых содержится тирозин, повышающий уровень эндорфина и уменьшающий симптомы депрессии.
В-четвертых - горький шоколад, влияющий на эндорфиновый обмен.
В-пятых, соя, киноа. В них содержится N-ацетилцистеин, который способен уменьшать тягу к сладкому.
Еще важный момент - не стоит длительное время ничего не есть. Люди склонны путать потребность в сладостях с чувством голода.



 
  • 02 окт., 18:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
ipotechnyy-i-kreditno-garantiynyy-fond-obnarodoval-summu-garantirovannykh-biznes-kreditov 09 июл.
14:10

Ипотечный и кредитно-гарантийный Фонд обнародовал сумму гарантированных бизнес-кредитов

ankara-obyavlena-turisticheskoy-stolitsey-tyurkskogo-mira-na-2026-god 09 июл.
14:00

Анкара объявлена туристической столицей тюркского мира на 2026 год

vo-frantsii-uzhestocheno-nakazanie-armyanskim-natsionalistam-napavshim-na-posolstvo-azerbaydzhana 09 июл.
13:52

Во Франции ужесточено наказание армянским националистам, напавшим на посольство Азербайджана

nikakikh-otsrochek-tramp-obeshchaet-vvesti-poshliny-s-1-avgusta 09 июл.
13:27

Никаких отсрочек! Трамп обещает ввести пошлины с 1 августа

top-5-zabolevaniy-o-kotorykh-nuzhno-pomnit-etim-letom 09 июл.
13:00

Топ-5 заболеваний, о которых нужно помнить этим летом

dorozhnaya-politsiya-obratilas-k-voditelyam-skuterov-mopedov-i-velosipedov 09 июл.
12:50

Дорожная полиция обратилась к водителям скутеров, мопедов и велосипедов

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы