Самые полезные для щитовидной железы продукты
Для здоровья щитовидной железы нужны йод, белок, цинк и другие микроэлементы, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева.
Как передает Nedelia.az со ссылкой на Lenta.ru, самые полезные для этого органа продукты врач назвала в своем Telegram-канале.
По словам доктора, поддержать здоровье щитовидной железы можно морепродуктами и йодированной солью, так как в них содержится большое количество йода. Также необходимо есть достаточное количество белка, чтобы организм получал тирозин — строительный материал клеток, добавила эндокринолог.
Стремитесь к тому, чтобы получать не менее одного грамма белка на килограмм вашей массы тела каждый день, - Диляра Лебедева, эндокринолог
Доктор также обратила внимание на то, что щитовидной железе требуются железо, цинк, селен, витамины D и A. Однако не всегда возможно получать их в необходимом количестве только из еды. Поэтому при дефиците нужно принимать их дополнительно, резюмировала эндокринолог.
08 июл.12:45
