Страшные последствия бессонницы
Стало известно о влиянии типов сна на здоровье человека.
Врачи-эндокринологи предупреждают о долгосрочном влиянии четырех типов сна на здоровье человека.
С точки зрения качества ночного отдыха ученые выделяют высыпающихся людей, отсыпающихся по выходным, страдающих бессонницей и недосыпающих. Медики отмечают, что у первых двух категорий не выявлены связи с хроническими рисками.
Однако у людей с клиническими симптомами бессонницы, то есть при сне менее семи часов, постоянной усталости днем и долгом засыпании, на 72-188% повышается риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и депрессию.
У недосыпающих людей, которые спят не меньше семи часов ночью, но все равно нуждаются в дневном отдыхе, есть риск развития диабета и рака.
Для улучшения качества сна ученые советуют менять свой режим, не засыпать с телефоном, заниматься спортом и не пить напитки с кофеином вечером.
Врачи-эндокринологи предупреждают о долгосрочном влиянии четырех типов сна на здоровье человека.
С точки зрения качества ночного отдыха ученые выделяют высыпающихся людей, отсыпающихся по выходным, страдающих бессонницей и недосыпающих. Медики отмечают, что у первых двух категорий не выявлены связи с хроническими рисками.
Однако у людей с клиническими симптомами бессонницы, то есть при сне менее семи часов, постоянной усталости днем и долгом засыпании, на 72-188% повышается риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и депрессию.
У недосыпающих людей, которые спят не меньше семи часов ночью, но все равно нуждаются в дневном отдыхе, есть риск развития диабета и рака.
Для улучшения качества сна ученые советуют менять свой режим, не засыпать с телефоном, заниматься спортом и не пить напитки с кофеином вечером.
02 авг.12:00
02 авг.11:50
02 авг.11:30
