Как избежать проблем с щитовидной железой
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, что для нормального функционирования щитовидной железы необходимо употреблять достаточное количество йода.
Как передает Nedelya.az, суточная норма потребления йода составляет 150 мкг. Для беременных и кормящих грудью женщин необходимо чуть больше — около 200 мкг.
По словам эндокринолога, йод не накапливается в организме, поэтому его надо употреблять регулярно. Врач посоветовала 2-3 раза в неделю есть рыбу и морепродукты.
Кроме того, источниками йода являются хурма, клюква и фейхоа. Дефицит микроэлемента также можно восполнить при помощи специальных витаминных комплексов.
30 сент.09:40
