nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
nazvany-effektivnye-sposoby-snizheniya-davleniya-bez-lekarstv

Названы эффективные способы снижения давления без лекарств

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что медитация, йога и качественный сон помогают людям с гипертонией поддерживать нормальное давление. Как передает Nedelia.az со ссылкой на Gazeta.ru, Исследование опубликовано в Journal of Hypertension.

Существуют эффективные лекарства от высокого кровяного давления, но зачастую лучше сначала изменить образ жизни, прежде чем начинать прием препаратов. Международная группа экспертов из 18 стран дала рекомендации по изменению образа жизни для контроля артериального давления, основываясь на последних клинических и научных данных.

Давно известными факторами образа жизни, снижающими риск развития и прогрессирования гипертонии, являются: поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, здоровая диета, ограничение потребления соли, отказ от курения, а также ограничение (в идеале полный отказ) алкоголя.

Новые, менее очевидные факторы включают практики осознанности. По словам экспертов, исследования доказали, что медитация, мышечная релаксация, йога и техники глубокого дыхания могут снизить кровяное давление. Они также заявили, что врачи должны изучать все аспекты сна пациента, включая продолжительность, качество и время засыпания, чтобы вовремя предложить меры по его улучшению.

Кроме того, исследования выявили зависимость между воздействием загрязнения воздуха и высоким кровяным давлением. Людям следует стремиться снизить воздействие атмосферных загрязнителей, а правительствам — принять меры по улучшению качества воздуха.

  • 20 сент., 15:43
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
v-sevile-obsuzhdeno-sotrudnichestvo-azerbaydzhana-i-ispanii-v-oblasti-mezhdunarodnogo-razvitiya 04 июл.
09:30

В Севилье обсуждено сотрудничество Азербайджана и Испании в области международного развития

vanil-ischeznet-iz-za-izmeneniya-klimata 04 июл.
09:20

Ваниль исчезнет из-за изменения климата

vrach-rasskazal-o-vliyanii-magnitnykh-bur-na-risk-insulta 04 июл.
09:16

Врач рассказал о влиянии магнитных бурь на риск инсульта

iran-otkryl-svoe-vozdushnoe-prostranstvo 04 июл.
09:10

Иран открыл свое воздушное пространство

v-baku-na-neskolkikh-ulitsakh-i-prospektakh-zatrudneno-dvizhenie-transporta 04 июл.
09:00

В Баку на нескольких улицах и проспектах затруднено движение транспорта

mid-ukrainy-vyzval-posla-vengrii-v-svyazi-s-nedruzhestvennymi-zayavleniyami 03 июл.
21:40

МИД Украины вызвал посла Венгрии в связи с недружественными заявлениями

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы