pereryvy-v-rabote-pomogayut-ot-vygoraniya

Перерывы в работе помогают от выгорания

В научном журнале PLOS One появилось исследование сотрудников Западного университета Тимишоара в Румынии, в котором анализируется эффективность микроперерывов для улучшения самочувствия и работоспособности. Ученые взяли за основу 22 исследования последних 30 лет и пришли к выводу о том, что отдых длиной не больше десяти минут спасает от эмоционального выгорания.
Отмечено, что переключение на другие задачи и помощь коллегам не является перерывом. Для полноценного отдыха необходима деятельность, не связанная с работой, в частности — физическая.
 
Разминка или растяжка, например, снимает усталость, сглаживает негативные эмоции, повышает качество сна и жизни. При этом микроперерывы не заменят полноценный отдых — только он поможет полностью восстановить силы.
  • 02 сент., 19:55
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et