Что мы знаем о воде? - Польза воды для организма человека
Нет сомнений, что организм человека нуждается в воде для полноценного функционирования всех органов. Достаточное её потребление способствует хорошей работе пищеварительной, кровеносной и нервной систем.
Nedelia.az расскажет о пользе питья воды.
Почему важно пить воду?
- стакан воды с утра не даёт проспать
После выпитого стакана воды с утра уснуть становится в разы сложнее. Это объясняется и обилием действий после пробуждения, и освежающим эффектом самой воды.
- вода благотворно сказывается на здоровье сердца
Употребление достаточного для организма количества воды многократно сокращает вероятность того, что у человека может случиться сердечный приступ. Люди, выпивающие не менее 6 стаканов воды в сутки, на 40% меньше подвержены риску инфаркта.
- вода снабжает организм энергией
Даже небольшое обезвоживание человеческого организма (имеется в виду обезвоживание на 1-2% от общей массы) способствует возникновению состояния усталости. Всегда, когда человек испытывает желание попить, это является показателем обезвоженности, что, собственно, и приводит к усталости и слабости.
- вода нормализует пищеварение
Система пищеварения человека потребляет огромное количество жидкости. Это требуется для того чтобы надлежащим образом переваривалась пища. В дополнение к этому, вода нормализует кислотность.
Как правильно пить воду?
Для здорового человека норма воды в день равна его личной потребности в этом. Есть, конечно, и исключения. Например, спортсмены, которые во время тренировок теряют много жидкости. Или люди, проживающие в жарких странах, которым нужно больше воды, чем тем, кто живёт на севере.
Пить воду насильно, конечно же, ни в коем случае не стоит, так как это может привести к набуханию тканей головного мозга, спутанности сознания, судорогам.