Чем чревато чрезмерное употребление воды?

Вода - это самый важный источник энергии для организма. Тело человека на две трети состоит из воды. Также известно,что вода выводит вредные вещества из организма. С водой в нашем организме связаны многие функции: промывание почек, формирование слюны, сохранение влажности слизистых оболочек, расщепление пищи. 

Кроме того, вода:
● улучшает состояние ногтей, кожи и волос;
● нормализует пищеварение;
● борется с головной болью;
● помогает предотвратить мочекаменную болезнь;
● понижает артериальное давление;
● снимает боли в суставах.
 
Но не всегда вода положительно влияет на наш организм.

Как сообщает Nedelia.az, избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организма полезных витаминов и микроэлементов и приводит к распаду белков. 

Потребление слишком большого количества воды может стать причиной снижения концентрации натрия в крови, поддерживающего баланс между жидкостью внутри и снаружи клеток. Когда уровень натрия падает, вода перемещается наружу и вызывает набухание клеток. Это может спровоцировать головную боль и тошноту, в редких случаях привести к отёку мозга и коме. 

По словам специалистов, в среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды. Однако следует учитывать и индивидуальные особенности организма. При нормальном весе, рекомендовано пить 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Например, если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день.

• 07 мая, 14:04