Вода с лимоном: польза и вред
Лимон – один из главных источников витаминов и полезных микроэлементов. В нем содержатся также органические кислоты и клетчатка. Этот солнечный плод обладает массой полезных свойств. Вода с лимоном – один из самых популярных методов проведения профилактической терапии.
Как сообщает Nedelia.az со ссылкой на зарубежные СМИ, для того чтобы приготовить полезный напиток, понадобится сок одного лимона из расчета на литр теплой кипяченой воды. Можно просто перемешать сок лимона и воду, а можно добавить в напиток еще и лимонную кожуру и дать настояться. Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой, зеленым чаем, корицей, имбирем или другими пряностями.
Так в чем же заключается польза популярного напитка?
- За счет высокой концентрации в лимоне витамина C, регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом.
- Профилактика целого ряда недугов, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракта, подагра, ревматизм и др.
- Очищение печени и почек, а также выведению шлаков из организма.
- Улучшает работу мозга, а также нормализует состояние центральной нервной системы.
- Лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.
- Тонизирующий эффект. Поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.
- Выработка коллагена — жизненно важного белка, который является частью соединительной ткани, необходимой для заживления ран.
Даже самые полезные продукты в определенных ситуациях могут быть вредными для человеческого организма. Лимонная вода не является исключением. Негативное влияние возможно в случае чрезмерного употребления в неконтролируемом количестве.
- Противопоказания: повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
- У людей, в больших количествах употребляющих лимонную воду, может наблюдаться повышенная чувствительность зубов. Это связано с разрушительным воздействием фруктовых кислот на зубную эмаль. Чтобы предотвратить подобный последствия, следует пить данный напиток через трубочку либо же тщательно ополаскивать ротовую полость водой после каждого приема.
- Они обладают ярко выраженным мочегонным действием. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания организма, не ограничивайте свой рацион только лимонной водой. Старайтесь пить как можно больше других видов жидкости.
- При присутствии камней в почках, "лимонная вода" противопоказана.
Советы по выбору и использованию лимонов
При выборе плодов важно следовать нескольким правилам. В первую очередь необходимо оценивать цвет – зеленый означает, что фрукт еще не дозрел. Плоды с тонкой кожурой будут сочнее, чем с толстой. Также лучше отказываться от покупки чрезмерно жестких лимонов с пятнами и тусклым оттенком. Чтобы после покупки дольше сохранить фрукты свежими, рекомендуется размещать их в герметичной пластиковой упаковке.
Как сообщает Nedelia.az со ссылкой на зарубежные СМИ, для того чтобы приготовить полезный напиток, понадобится сок одного лимона из расчета на литр теплой кипяченой воды. Можно просто перемешать сок лимона и воду, а можно добавить в напиток еще и лимонную кожуру и дать настояться. Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой, зеленым чаем, корицей, имбирем или другими пряностями.
Так в чем же заключается польза популярного напитка?
- За счет высокой концентрации в лимоне витамина C, регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом.
- Профилактика целого ряда недугов, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракта, подагра, ревматизм и др.
- Очищение печени и почек, а также выведению шлаков из организма.
- Улучшает работу мозга, а также нормализует состояние центральной нервной системы.
- Лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.
- Тонизирующий эффект. Поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.
- Выработка коллагена — жизненно важного белка, который является частью соединительной ткани, необходимой для заживления ран.
Даже самые полезные продукты в определенных ситуациях могут быть вредными для человеческого организма. Лимонная вода не является исключением. Негативное влияние возможно в случае чрезмерного употребления в неконтролируемом количестве.
- Противопоказания: повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
- У людей, в больших количествах употребляющих лимонную воду, может наблюдаться повышенная чувствительность зубов. Это связано с разрушительным воздействием фруктовых кислот на зубную эмаль. Чтобы предотвратить подобный последствия, следует пить данный напиток через трубочку либо же тщательно ополаскивать ротовую полость водой после каждого приема.
- Они обладают ярко выраженным мочегонным действием. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания организма, не ограничивайте свой рацион только лимонной водой. Старайтесь пить как можно больше других видов жидкости.
- При присутствии камней в почках, "лимонная вода" противопоказана.
Советы по выбору и использованию лимонов
При выборе плодов важно следовать нескольким правилам. В первую очередь необходимо оценивать цвет – зеленый означает, что фрукт еще не дозрел. Плоды с тонкой кожурой будут сочнее, чем с толстой. Также лучше отказываться от покупки чрезмерно жестких лимонов с пятнами и тусклым оттенком. Чтобы после покупки дольше сохранить фрукты свежими, рекомендуется размещать их в герметичной пластиковой упаковке.
23 июн.23:00
23 июн.22:50
23 июн.22:30
