Сколько можно есть сладкого без вреда для здоровья?
Многие люди и дня не могут прожить без сладостей. Но сколько можно есть конфет и в целом сладкого в день без вреда для здоровья – знают немногие.
Как сообщает Nedelia.az со ссылкой на Спутник Грузия, врач Татьяна Бочарова рассказала, что по рекомендации ВОЗ взрослый человек без вреда для здоровья в день может есть 25-50 грамм сахара, иначе возрастает риск диабета второго типа и ожирения.
В дневную норму, по словам врача, входит не только сахарный песок, но и консервированные овощи, готовые завтраки, соусы, кетчупы, мюсли, десерты и обезжиренные молочные продукты.
Врач отметил, что нормой потребления сахара без вреда для здоровья считается около 40 грамм в день – примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре конфеты, четыре печенья, два шарика мороженого или очень маленький кусочек торта.
Сахар способствует выработке гормона радости – серотонина, поэтому тягу к сладкому врачи чаще всего объясняют психологическими причинами – плохим настроением, недосыпом или стрессом. Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях, поэтому специалисты рекомендуют своевременно обследоваться.
Как сообщает Nedelia.az со ссылкой на Спутник Грузия, врач Татьяна Бочарова рассказала, что по рекомендации ВОЗ взрослый человек без вреда для здоровья в день может есть 25-50 грамм сахара, иначе возрастает риск диабета второго типа и ожирения.
В дневную норму, по словам врача, входит не только сахарный песок, но и консервированные овощи, готовые завтраки, соусы, кетчупы, мюсли, десерты и обезжиренные молочные продукты.
Врач отметил, что нормой потребления сахара без вреда для здоровья считается около 40 грамм в день – примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре конфеты, четыре печенья, два шарика мороженого или очень маленький кусочек торта.
Сахар способствует выработке гормона радости – серотонина, поэтому тягу к сладкому врачи чаще всего объясняют психологическими причинами – плохим настроением, недосыпом или стрессом. Потребность в сахаре предупреждает также и о недостатке микроэлементов, витаминов или других заболеваниях, поэтому специалисты рекомендуют своевременно обследоваться.
16 июл.14:50
16 июл.14:40
16 июл.14:32
16 июл.14:10
