По статистике примерно 75% всех людей спят на животе. Это удобно, это привычно, однако сон в такой позе может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Рассказываем, почему от привычки спать на животе стоит отказаться раз и навсегда.
Почему нельзя спать на животе? - Опасная привычка
Первое, на чем отразится сон на животе — ваша внешность. Во время сна кожа неизбежно трется о ткань наволочки, из-за чего может возникать раздражение, а поры закупориваться — как результат появляются воспаления. Кроме того, неестественное положение шеи и позвоночника нарушает отток лимфы, в результате чего вы просыпаетесь с сильными отеками.
Когда вы спите лицом вниз, кожа буквально сминается по одним и тем же линиям каждую ночь, в результате чего образуются заломы и морщины. Для зоны декольте такое положение тоже опасно — в лучшем случае сон на животе приведет к преждевременному старению кожи, а в худшем — к проблемам со здоровьем молочных желез.
Шее и спине достается не меньше: когда голова в течение 6-8 часов находится в неестественном положении, возникает сильная нагрузка на позвоночник. Это может стать причиной хронических болей в спине, а в последствии и сколиоза.
Что же со всем этим делать? — Учиться спать на спине. Да, это неудобно, и в первое время вам может казаться, что как раз-таки сон на спине дает невероятную нагрузку на позвоночник и провоцирует дискомфортные ощущения. На самом деле, организму просто требуется немного времени, чтобы перестроиться. Зато когда вы привыкните к такому положению, вы непременно заметите изменения, как во внешнем виде по утрам, так и в общем самочувствии.
09 мая09:00
08 мая19:11
08 мая18:27
