Сон без подушки: польза или вред?
Часто использование подушек сравнивают с ездой на автомобиле. Мол, машина – это здорово и удобно, но ведь куда полезнее пройтись пешком, укрепить мышцы и сердце, подышать воздухом!
Но что бы там ни говорили, подушка – ведь очень нужная, а на вопрос о том, можно ли спать без подушки, нельзя ответить однозначным «да».
Nedelia.az поможет разобраться с этим вопросом.
Почему спать без подушки опасно?
Так или иначе, под голову интуитивно хочется что-нибудь положить. Обычно мы заменяем подушку рукой. В таком случае в ней нарушается кровообращение — в перспективе это приведёт к очень неприятным последствиям. В положении на боку без подушки шея сильно изгибается, а к голове больше обычного приливает кровь. Отсюда неприятная пульсация и головная боль по утрам.
Кровь поступает к мозгу неравномерно, приливами и отливами, сосуды пережимаются. Теоретически это может обернуться мигренью, ухудшением состояния сосудов, глаукомой, инсультом. В «ровном» положении тела мышцы шеи и спины не расслабляются полноценно, сосуды также пережимаются. Это приводит к остеохондрозу и искривлению позвоночника.
Из-за сильных приливов крови в неправильном положении головы отёчность и отпечаток матраса на лице с утра вам обеспечены.
Кому полезно спать без подушки?
Плюсы есть, но по сравнению с негативными последствиями это мелочи.
Во-первых, наволочка — отличный пылесборник, комфортная среда для бактерий. При отказе от подушки вы, возможно, устраните причину высыпаний на лице и аллергических приступов. Но лучше просто регулярно менять наволочку и очищать подушки от пыли.
Из-за сна лицом в подушку возникает давление, под его действием появляются или углубляются морщины. Но массаж лица сразу после пробуждения решит эту проблему.
Единственные люди, которым нужен сон без подушки, — младенцы. Им это необходимо для правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления шейных мышц. Врачи рекомендуют укладывать малышей без дополнительной поддержки шеи до достижения полугода.
Взрослым людям специалисты советуют спать на подушках. Но если выбирать между сном без подушки и сном на некачественной, то лучше первое. Дело в том, что каждому человеку в зависимости от его физиологических особенностей требуется специфическая поддержка шеи. И нужно искать ортопедические или анатомические изделия.
Назли Раджабова
Но что бы там ни говорили, подушка – ведь очень нужная, а на вопрос о том, можно ли спать без подушки, нельзя ответить однозначным «да».
Nedelia.az поможет разобраться с этим вопросом.
Почему спать без подушки опасно?
Так или иначе, под голову интуитивно хочется что-нибудь положить. Обычно мы заменяем подушку рукой. В таком случае в ней нарушается кровообращение — в перспективе это приведёт к очень неприятным последствиям. В положении на боку без подушки шея сильно изгибается, а к голове больше обычного приливает кровь. Отсюда неприятная пульсация и головная боль по утрам.
Кровь поступает к мозгу неравномерно, приливами и отливами, сосуды пережимаются. Теоретически это может обернуться мигренью, ухудшением состояния сосудов, глаукомой, инсультом. В «ровном» положении тела мышцы шеи и спины не расслабляются полноценно, сосуды также пережимаются. Это приводит к остеохондрозу и искривлению позвоночника.
Из-за сильных приливов крови в неправильном положении головы отёчность и отпечаток матраса на лице с утра вам обеспечены.
Кому полезно спать без подушки?
Плюсы есть, но по сравнению с негативными последствиями это мелочи.
Во-первых, наволочка — отличный пылесборник, комфортная среда для бактерий. При отказе от подушки вы, возможно, устраните причину высыпаний на лице и аллергических приступов. Но лучше просто регулярно менять наволочку и очищать подушки от пыли.
Из-за сна лицом в подушку возникает давление, под его действием появляются или углубляются морщины. Но массаж лица сразу после пробуждения решит эту проблему.
Единственные люди, которым нужен сон без подушки, — младенцы. Им это необходимо для правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления шейных мышц. Врачи рекомендуют укладывать малышей без дополнительной поддержки шеи до достижения полугода.
Взрослым людям специалисты советуют спать на подушках. Но если выбирать между сном без подушки и сном на некачественной, то лучше первое. Дело в том, что каждому человеку в зависимости от его физиологических особенностей требуется специфическая поддержка шеи. И нужно искать ортопедические или анатомические изделия.
Назли Раджабова
28 апр.10:50
28 апр.10:20
