Как согреться в холодную погоду

С утра на территории Азербайджана наблюдается дождь и снижение температуры. Как сообщили из национальной гидрометеорологической службы, завтра ожидается такая же погода. Да и после этого уже тепло точно не станет, приближается зима.

Nedelia.az передаёт несколько правил того, как не замерзнуть и не заболеть. 

Во-первых, хорошей привычкой может стать применение многослойной одежды и отдавать предпочтение шерстяным вещам.

По словам врачей, главное - закутать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши. В этом случае можно даже ходить с открытой головой, перепады температур будут не страшны.

Также держите в тепле руки и ноги. Чаще всего мы чувствуем, что нам холодно, когда начинают подмерзать руки и ноги.

Согреть организм поможет чашка какао, горячего шоколада или чая с имбирем, лимоном или специями. 

В период морозов врачи настоятельно рекомендуют не голодать. Организму необходимы силы для поддержания нормальной деятельности в холода. А потому перед выходом на улицу рекомендуется плотно поесть. Если же вам предстоит провести на улице целый день, возьмите с собой перекус.

Кроме того, находясь в мороз на свежем воздухе, нужно контролировать свое дыхание: вдыхать медленно и не очень глубоко. По мнению ученых, такая методика успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.

Также важно избегать лишних переживаний, так как стресс действует на организм так же, как и холод. То есть нагрузка на организм будет только усилена.

• 28 сент., 15:11