Психотерапевт объяснила, нормально ли разговаривать с самим собой

Разговор с собой сам по себе не говорит о психическом расстройстве - это часто продолжение внутреннего диалога. Однако важно обращать внимание на содержание, тон реплик и степень контроля над ними.

Как передает nedelia.az, об этом рассказала gazeta.ru психотерапевт, психолог, эксперт Екатерина Макарова.

По словам эксперта, каждый из нас постоянно находится во внутреннем диалоге, просто одни озвучивают его вслух, а другие - нет. Такая привычка формируется в детстве: когда родители комментируют происходящее и объясняют свои действия, ребенок перенимает этот способ взаимодействия с миром.

"Важно оценивать содержание разговора. Если человек просто описывает свои действия или произносит поддерживающие фразы вроде "хорошо получилось" или "я молодец", это проявление внутренней поддержки и здоровой психики", - отмечает Макарова.

Однако постоянные оскорбления, унижение и жесткие требования к себе могут быть связаны с низкой самооценкой или с опытом, полученным в прошлом.

"Если рядом нет людей, которые обесценивают и обижают человека, он может начать делать это сам по отношению к себе. Такая привычка ухудшает состояние и может привести к депрессии", - предупреждает психолог.

Особого внимания требует ситуация, когда человек слышит голоса, которые не может контролировать. Они воспринимаются не как собственные мысли - человек может спорить с ними, отвечать и просить их замолчать.

"Это может быть проявлением слуховых галлюцинаций. В таком случае важно обратиться к психиатру", - говорит Макарова.

Разговаривать с собой может быть естественной формой коммуникации, если в этом диалоге преобладают забота и поддержка. Постоянные унижения и обесценивание требуют обсуждения с психотерапевтом, а неконтролируемые голоса - обращения к психиатру. Окружающим стоит обращать внимание не на сам факт разговора, а на то, понимает ли человек источник реплик и способен ли ими управлять.

• 03 нояб., 09:10