Названо минимальное количество шагов в день

Обязательная ежедневная норма в 10 тысяч шагов не имеет строгого медицинского обоснования. Для поддержания хорошего самочувствия может быть достаточно 6–7 тысяч шагов в день в сочетании примерно с 30 минутами физической активности.

Как сообщает nedelia.az со ссылкой на "Царьград", об этом заявил кардиолог Денис Прокофьев. По словам специалиста, конкретное количество шагов не является главным показателем физической активности, а рекомендация о 10 тысячах шагов изначально носила скорее маркетинговый характер.

Врач отметил, что вид физической нагрузки не имеет принципиального значения. Главное - регулярно двигаться и контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий.

Прокофьев также рассказал о расчёте максимальной частоты пульса по формуле 220 минус возраст, подчеркнув, что превышать индивидуально допустимую нагрузку может быть опасно.

• 07 окт., 17:20