Психолог раскрыла способ мягко вернуться к работе после отдыха

Возвращение к рабочему ритму после отпуска может стать источником стресса, поэтому не стоит сразу требовать от себя максимальной продуктивности. Клинический психолог, схемотерапевт Наталья Жолудева рассказала, как мягко адаптироваться к привычному графику.

Как передает nedelia.az, об этом пишет gazeta.ru.

"Важно проявить к себе сочувствие и сострадание, поскольку, как ни крути, переключаться с режима отпуска на рутинную жизнь непросто. Помним, что нашей психике присуща инерция, ей нужно время на перестроение", - объяснила специалист.

Первые дни после выхода на работу лучше воспринимать как переходный период, добавила эксперт. Не нужно пытаться сразу закрыть все накопившиеся задачи. Сначала стоит оценить ситуацию, выбрать несколько самых важных дел и постепенно возвращаться к обычному темпу.

Жолудева также посоветовала не отказываться после работы от приятных занятий. Прогулки, спорт, встречи с близкими или другие любимые дела помогают избежать ощущения, что жизнь снова превратилась только в рабочую рутину.

• 03 сент., 09:40