В какой позе нужно спать, чтобы быть здоровым

Сон – это важная составляющая человеческой жизни.

В этот период органы и системы расслабляются, отдыхают, набираются сил на будущий день. А если отдых некачественный, то и работать будет тяжело. Системы организма быстро устают, дают сбои, изнашиваются. Чтобы сохранить здоровье максимально длительное время, нужно спать качественно. Рассмотрим организацию сна, полезную для позвоночника.
 

Здоровый отдых позвоночника: что учесть?

Для восстановления позвоночника во время сна после трудового дня необходимо соблюсти следующие условия:

- длительное вытяжение позвоночника по всей длине;

- полное расслабление;

- сохранение природной формы и естественных изгибов;

- обеспечение нормального доступа кислорода и кровообращения.

Составляющие здорового сна:

- правильная поза;

- правильный матрас;

- правильная подушка;

- правильное постельное белье;

- правильное помещение.

• 20 июл., 18:00