Специалист объяснил, как правильно действовать при панической атаке?

Во время панической атаки важно не бороться с эмоциями, а осознать, что они не связаны с реальной угрозой жизни, и обратиться за поддержкой к близким.

Как передает nedelia.az, об этом рассказал в беседе с RT кандидат медицинских наук Валерий Литвинов.

"Если началась паническая атака, важно сообщить об этом кому-то из близких людей, чтобы они были рядом. Можно описать свои ощущения и состояние и попросить поддержки", - сказал он.

Эксперт добавил, что попытки "перебороть" приступ могут только усилить состояние.

"Нужно постараться осознать, что с такой интенсивностью эмоции не могут продолжаться бесконечно и начнут отступать в скором времени, главное - не торопить их в этом", - пояснил он.

Также Литвинов предостерёг от применения дыхательных техник, релаксации и самогипноза во время приступа. По его словам, в ряде случаев такие методы могут ухудшить состояние, особенно если человек находится один, поэтому их лучше применять с осторожностью или под наблюдением другого человека.

"В экстремальной ситуации не стоит бороться со своими эмоциями. Лучше сосредоточиться на собственных действиях и по возможности попытаться сохранять спокойствие", - подытожил эксперт.

Один из зарубежных гостей поделился своими впечатлениями, отметив, что страна очень красивая. По словам туриста, они уже успели побывать на улице Низами и "Зеленом базаре" (Yaşıl bazar) в Баку, а также посетили Габалу и Гянджу. Он указал на дружелюбие местных жителей и добавил, что обязательно вернется в столицу Азербайджана снова.

Другой гость Баку выразил восхищение чистотой города и его архитектурным обликом. Он подчеркнул высокое гостеприимство азербайджанского народа, безупречную чистоту улиц и уникальную архитектуру, добавив, что чувствует себя здесь очень комфортно и получает большое удовольствие от поездки.

В целом иностранные путешественники отдают предпочтение городам с развитой сетью современных отелей, а также большим количеством мест для отдыха и развлечений. Комментируя ситуацию, председатель Ассоциации туристических гидов Азербайджана Турал Мусаев заявил: "С точки зрения логистики первым пунктом назначения для большинства туристов становится Баку. Что касается региональных поездок, то вторым по популярности направлением является северный маршрут - Губа и Гусар".

• 18 июн., 09:50