Психолог перечислил условия для правильного отдыха

Российский психолог Сергей Ланг рассказал, как правильно отдыхать.

Как передает nedelia.az, в беседе с "Радио 1" он объяснил, что одной из самых распространенных ошибок является использование кровати не только для сна, но и для чтения, просмотра сериалов, еды или разговоров по телефону.

По его словам, из-за этого мозг перестает воспринимать спальное место как пространство для отдыха. Эксперт подчеркнул, что кровать должна ассоциироваться исключительно со сном. Для отдыха в течение дня он посоветовал выбирать кресло или другое место, поскольку такой подход помогает бороться с бессонницей и чувством усталости.

Кроме того, психолог отметил, что многие люди боятся оставаться без постоянного потока информации, хотя именно тишина помогает восстановить силы. Он рекомендовал периодически отключать уведомления и проводить по 10-20 минут в спокойной обстановке с закрытыми глазами, чтобы дать организму полноценный ментальный и физический отдых.

• 17 июн., 09:00