Психолог раскрыла связь шума и тяги к сладкому

Раздражающие звуки и навязчивая музыка могут провоцировать тягу к сладкому как способ быстрого снятия стресса.

Как передает nedelia.az, об этом "Известиям" рассказала российский семейный и детский психолог Мария Тодорова.

"Дофамин играет важную роль в переживании ожидания удовольствия, облегчения и чувства удовлетворения. Поэтому на фоне неприятных ощущений мозг словно предлагает короткий путь: получить что-то приятное здесь и сейчас", - отметила она.

По словам специалиста, нервная система воспринимает неприятные звуки как дискомфортный стимул, даже если ситуация не представляет реальной угрозы. В ответ организм стремится восстановить эмоциональное равновесие, что может проявляться в желании съесть что-то сладкое.

Эксперт пояснила, что подобные реакции часто возникают в ситуациях, когда человек не может быстро изменить среду, например в транспорте, магазине или на мероприятии. В таких условиях тяга к сладкому становится одной из форм эмоционального переедания.

Она добавила, что для снижения подобных реакций важно различать физический и эмоциональный голод, а также использовать методы саморегуляции: переключение внимания, прогулки, дыхательные техники или смену сенсорной среды. По мнению Тодоровой, наличие устойчивых эмоциональных связей и чувства безопасности также снижает потребность компенсировать стресс с помощью еды.

• 23 апр., 09:20