Назван неочевидный способ замедлить старение мозга у пожилых

Как сообщает nedelia.az со ссылкой на aif.ru, результаты научной работы, опубликованной в GeroScience, показали, что регулярные упражнения с нагрузкой помогают замедлить биологическое старение мозга и сохранить когнитивные способности.

Ранее специалисты уже подтверждали пользу физической активности для памяти и снижения риска деменции, однако основной акцент делался на аэробные тренировки. Влияние силовых нагрузок оставалось недостаточно изученным, что и стало предметом нового исследования.

Для оценки эффекта ученые применили так называемые "мозговые часы" - специальные алгоритмы, анализирующие данные МРТ и определяющие биологический возраст мозга. Если этот показатель ниже фактического возраста, это свидетельствует о более благоприятных процессах старения.

Один из авторов исследования, Agustín Ibáñez, пояснил, что цель работы заключалась в проверке того, могут ли силовые тренировки изменить саму траекторию старения мозга.

Модель сначала протестировали на выборке из более чем 2400 здоровых людей, после чего применили к группе из 309 добровольцев в возрасте от 62 до 70 лет. Участников разделили на три категории: с интенсивными тренировками трижды в неделю, с умеренной физической активностью (включая домашние занятия) и без нагрузок.

Спустя год у людей, регулярно выполнявших упражнения, зафиксировали улучшение связей между зонами мозга, отвечающими за внимание и планирование. Кроме того, биологический возраст мозга у них оказался ниже в среднем на 1,4–2,3 года, и этот эффект сохранялся даже через два года. Примечательно, что изменения носили комплексный характер и затрагивали весь мозг, а не отдельные участки.

Эксперты отмечают, что положительное влияние наблюдалось даже при умеренной нагрузке, тогда как более интенсивные занятия не всегда давали значительно лучший результат. У участников контрольной группы, не занимавшихся спортом, подобных изменений выявлено не было.

По словам исследователей, речь идет не о буквальном "омоложении", а о более здоровом сценарии старения. При этом авторы подчеркивают, что работа проводилась среди здоровых пожилых людей, поэтому ее выводы могут не полностью распространяться на другие категории населения.

Тем не менее ученые считают, что силовые тренировки могут стать эффективным инструментом профилактики возрастных когнитивных нарушений и поддержания здоровья мозга.

• 01 апр., 18:00