Психотерапевт рассказал о последствиях сравнения себя с другими

Стремление к сравнению с другими людьми может привести к обесцениванию себя и внутреннему дискомфорту, что в конечном итоге становится причиной депрессии.

Как передает nedelia.az, об этом рассказал "Известиям" психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Егорович Мартынов.

Как отмечает специалист, стремление к сравнению может приносить дискомфорт, поскольку человек начинает обесценивать себя, считая недостаточно успешным, красивым или талантливым.

"Самое сложное в этом процессе - то, что обесценивающие мысли становятся автоматическими. Они возникают неосознанно, как внутренний голос, утверждающий: "Ты не такой, как надо". В психологии это называется внутренними установками. Эти установки формируются в детстве, когда взрослые сравнивают ребенка с другими, полагая, что это поможет ему стать лучше", - заявил он.

По словам психотерапевта, такое обращение оставляет отпечаток в сознании, и во взрослом возрасте человек продолжает сравнивать себя с другими. Это вызывает тревогу, апатию и расстройства пищевого поведения, что может привести к депрессии. Сначала появляется мотивация стать лучше, затем стремление к недостижимому идеалу, поскольку всегда будут люди успешнее, богаче и красивее. Таким образом, сравнивая себя с другими, человек оказывается в замкнутом круге, пояснил врач.

По мнению Мартынова, потребность в сравнении возникает, когда человек не осознает своих истинных ценностей, сильных и слабых сторон, целей и желаний. Он ориентируется на других, а не на себя, и в итоге живет не своей жизнью. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно начать с изучения себя.

"Постепенно вы сможете находить контакт с собой и возвращаться к своим истинным желаниям и потребностям. Если самостоятельно проанализировать свою реальность и понять свои желания не получается, важно обратиться к квалифицированному психологу. Специалист поможет выявить негативные внутренние установки, поможет познакомиться с собой и своими истинными желаниями, а также восстановить адекватную самооценку", - отметил врач.

• 13 февр., 09:40