Раскрыт неожиданный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Как сообщает nedelia.az со ссылкой на журнал Nutrients, исследователи из Флоренции проанализировали 70 взрослых с нормальным ИМТ, чей сон в течение недели измерялся с помощью браслетов Fitbit. Выяснилось, что даже у клинически здоровых людей нерегулярный сон и привычка спать меньше семи часов связаны с более высоким уровнем жира в организме, холестерина и маркеров сердечно-сосудистого риска.

Участники в среднем спали 7,4 часа за ночь, но различались по стабильности графика сна. Те, кто имел наименее регулярный сон, отличались большим процентом жировой массы, более высоким общим холестерином, сниженным уровнем "хорошего" HDL и фолатов. Люди, спавшие меньше семи часов, имели более высокий ИМТ и уровень гомоцистеина - аминокислоты, связанной с повышенным сердечно-сосудистым риском.

При этом исследователи отметили, что после учета возраста, пола, физической активности, курения и калорийности рациона связь между качеством сна и показателями здоровья ослабевала. Существенных различий в общем рационе и времени приема пищи у групп почти не было, хотя у "недосыпающих" был больший вклад животного белка и натрия.

Авторы подчеркивают: исследование не доказывает причинно-следственную связь, однако результаты подтверждают важность не только длительности, но и регулярности сна как потенциально изменяемого фактора кардиометаболического здоровья даже у молодых и внешне здоровых людей.

• 02 дек., 15:10