История студентов, которые не спали 60 часов
В 1925 году семь студентов Университета Джорджа Вашингтона приступили к экстремальному эксперименту, чтобы бросить вызов пределам возможностей человеческого тела и науки. Спустя столетие этот опыт показывает, как сон из препятствия превратился в основополагающий элемент здоровья и благополучия.
Летом 1925 года семь студентов университета в течение двух с половиной дней испытывали пределы своей физической и умственной выносливости. Понимая, что сон мешает продуктивности, они приняли вызов бодрствовать 60 часов под бдительным надзором профессора Фредерика Августа Мосса из Университета Джорджа Вашингтона.
В августе 1925 года Мосс собрал семь молодых людей, решивших доказать, что сила воли может победить биологию. Среди них были Луиза Омвак, 17-летняя студентка, известная своим академическим и спортивным талантом, и Тельма Хант, которая уже тогда проявляла качества, способные сделать ее ведущей фигурой в психологии. Группа посвящала 60 часов бодрствования физическим и развлекательным занятиям, таким как бейсбольные матчи и пешие прогулки по сельской местности Вирджинии, а также пению и выполнению повседневных заданий, разработанных Мосс для оценки их способностей в стрессовых ситуациях, включая тесты на рефлексы и вождение.
Эксперимент был задокументирован журналом Popular Science. Мосс сосредоточился на измерении пределов истощения, контролируя физическое и когнитивное состояние группы на каждом этапе. Эксперимент не только проверял индивидуальную выносливость, но и подчеркнул важность институциональной и методологической поддержки в подобных исследованиях, предоставив конкретные данные о реакции человека на лишение сна.
Участие Луизы Омвейк и Тельмы Хант в эксперименте не ограничивалось академической сферой. Для обеих это была уникальная возможность преодолеть ограничения, наложенные на женщин в академической и научной среде. Омвейк впоследствии стала видной фигурой в сфере образования, а Хант достигла руководящих должностей в качестве психолога, врача и заведующей кафедрой в Университете Джорджа Вашингтона.
Это испытание показало, как стремление к самосовершенствованию в ее случае переплеталось с целью найти свое место в традиционно мужской среде. Уникальная энергия Хант, которую она приписывала своей физиологии, также раскрывала разнообразие индивидуальных реакций на экстремальные ситуации. «Всю жизнь у меня был огромный запас энергии, думаю, в основном благодаря моей физиологии, поэтому я могу делать многое и не уставать сразу», — заявила она.
Тест Мосса был прямым порождением своего времени. В 1920-х годах в США наблюдался период горячих попыток максимизировать время и производительность, на который влияли такие деятели, как Томас Эдисон, яркий сторонник четырехчасового сна в сутки. Эта культура производительности стимулировала эксперименты, целью которых было продемонстрировать возможность сокращения продолжительности сна без побочных эффектов.
Однако даже тогда раздавались скептические голоса. В самой медицине начали понимать, что любая попытка значительно сократить продолжительность сна будет иметь негативные последствия для здоровья.
Что на самом деле продемонстрировал университетский эксперимент?
Непосредственный результат эксперимента удивил как организаторов, так и участников: ни один из студентов не сообщил о проблемах со сном, когда им наконец разрешили отдохнуть. Этот результат противоречил распространенному в то время предположению, что экстремальная депривация сна может иметь немедленные и непоправимые последствия. Однако не было никаких реальных доказательств, подтверждающих гипотезу о том, что можно отказаться от ночного отдыха без последствий для здоровья.
Эксперимент действительно помог поставить новые вопросы о биологических и психологических функциях сна. Исследования Мосса и другие подобные эксперименты заложили основу для будущих направлений изучения реакции организма и мозга на длительную депривацию сна. Хотя не все загадки были разгаданы, стало ясно, что устойчивость к депривации сна имеет свою цену, которую еще предстоит полностью оценить.
Благодаря достижениям последних десятилетий наука полностью опровергла идею о том, что сном можно жертвовать без последствий. Popular Science подчеркивает, что сон — это не пассивная пауза, а интенсивный и необходимый процесс. Во время отдыха мозг реорганизует и консолидирует воспоминания, выводит потенциально опасные токсины, например, связанные с болезнью Альцгеймера, и управляет восстановлением и ростом клеток. Иммунная система укрепляется, а гормоны поддерживают метаболический баланс.
Новые технологии позволили исследователям наблюдать эти процессы на микроскопическом уровне, подтверждая, что здоровье во многом зависит от регулярности и качества сна. Недавние эпидемиологические исследования выявили U-образную зависимость между количеством часов сна и риском заболеваний: как недостаточный, так и избыточный сон увеличивают вероятность развития серьезных проблем со здоровьем или преждевременной смерти. Рекомендуемый диапазон составляет от семи до девяти часов в сутки, что подчеркивает важность стабильного режима и подходящих условий для отдыха.
Опыт студентов 1925 года остается символом непрекращающегося поиска: понять, насколько далеко может зайти человечество, прежде чем природа установит свои собственные границы. Научные данные подтверждают, что попытка сократить сон под предлогом повышения производительности приводит лишь к физическим, когнитивным и эмоциональным проблемам. Сон — это не пустая трата времени, а важнейшая инвестиция в здоровье и благополучие.
В некотором смысле, опасения Мосса и его добровольцев остаются актуальными и в современном мире, где социальная и рабочая нагрузка зачастую не позволяет полноценно отдохнуть. Однако наука вынесла свой вердикт: часы, посвященные сну, на самом деле позволяют жить лучше, мыслить яснее и сохранять энергию для решения реальных задач. Сон — это не роскошь, а важнейший ресурс, поддерживающий саму жизнь.
Расим АМИРОВ
19 нояб.17:10
19 нояб.17:00
19 нояб.16:40
19 нояб.16:30
