Врач рассказал о вредных для пищеварительной системы привычках

Неправильные пищевые привычки способны привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой. О том, на что нужно обращать внимание для здоровой работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), gazeta .ru рассказал врач-гастроэнтеролог, терапевт Шота Каландия, передает Oxu.Az.

По словам врача, нехватка клетчатки и воды в рационе способны нарушить работу кишечника. Клетчатка помогает в формировании мягкого стула и предотвращении запоров, в то время как недостаток воды приводит к обезвоживанию организма.

Каландия рекомендовал обратить внимание и на то, чем мы питаемся.

"Жирная пища, особенно содержащая насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может провоцировать воспаление в кишечнике. Подобные продукты создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и повышают риск хронических заболеваний", - пояснил гастроэнтеролог.

Он также рекомендовал уменьшить потребление сахара и рафинированных углеводов, поскольку те создают среду для патогенных бактерий. Употребление спиртных и кофеиносодержащих напитков также должно быть осторожным, поскольку они способны раздражать слизистую кишечника и способствовать прогрессированию воспалительных процессов.

Специалист советует питаться сбалансировано, чтобы поддержать здоровье не только пищеварительной системы, но и всего организма в целом.

• 10 июл., 09:50