Дерматолог: Защищать кожу от солнца нужно даже в пасмурные дни

Лето в самом разгаре, и хотя солнечные дни радуют, не стоит забывать об их обратной стороне. Ультрафиолетовое излучение может не только поднять настроение, но и нанести серьёзный вред коже.

Как передает nedelia.az, об этом в беседе с kp.ru напомнила врач-дерматолог Нона Беридзе, подчеркнув, что солнце опасно не только летом, но и в начале осени.

По её словам, ультрафиолет разрушает ДНК клеток кожи, увеличивая риск онкологических заболеваний. Кроме того, именно он способствует преждевременному старению: вызывает появление морщин и пигментных пятен.

Чтобы избежать этих последствий, специалист рекомендует придерживаться проверенных правил: загорать желательно в безопасные часы - с 7 до 11 утра и после 16 часов. В полуденные часы лучше избегать прямого солнца. Если выйти всё же необходимо, следует надевать закрытую одежду, а на открытые участки кожи обязательно наносить солнцезащитные средства.

Беридзе напомнила, что SPF - это показатель защиты от ультрафиолетового излучения. Без крема кожа начинает краснеть уже через 40 минут, а с SPF 30 это время увеличивается в 30 раз - до 1 200 минут. Однако она подчеркнула, что эффект от крема со временем снижается из-за пота, воды, песка и окисления фильтров, поэтому его нужно обновлять каждые два часа.

Разные уровни SPF обеспечивают различную степень защиты:

- SPF 15 блокирует около 90% вредного излучения,

- SPF 30 - 95%,

- SPF 50 - до 98%.

При этом между SPF 50 и 100 разница минимальна, и, по мнению эксперта, нет смысла гнаться за максимально высоким числом - достаточно выбирать SPF 30 или 50.

Дерматолог обратила внимание на дополнительные обозначения на упаковке, такие как PA или PPD, которые показывают степень защиты от UVA-лучей. Если SPF в первую очередь оберегает от ожогов (UVB), то UVA лучи вызывают фотостарение и гиперпигментацию.

Для обычной городской жизни достаточно SPF 30. Но если человек проводит много времени на солнце - на пляже, в саду или в огороде - требуется защита минимум SPF 50 и уровень PA не ниже трёх плюсов.

Беридзе уточнила, что крем нужно наносить за 15-20 минут до выхода на улицу и повторять процедуру каждые два часа, особенно после купания. Большинство современных солнцезащитных средств используют химические фильтры, эффективность которых ограничена по времени - примерно двумя часами.

Миф о безопасности пасмурной погоды врач развенчала: даже в облачный день ультрафиолет проникает через облака, и защита всё так же необходима. Кроме солнцезащитных средств, помогает и свободная одежда, закрывающая руки и ноги, особенно в полуденное время.

Также стоит учитывать УФ-индекс - его указывают в прогнозах погоды. Если он превышает 2, использование крема обязательно, и SPF должен быть не менее 30.

В группе повышенного риска находятся люди со светлой кожей, светлыми глазами и волосами, а также те, у кого много родинок или кто ранее уже обгорал. Особую осторожность следует соблюдать пациентам, принимающим фотосенсибилизирующие препараты - такие как антибиотики, антидепрессанты, а также проходящим лечение акне, розацеа или псориаза.

Тип кожи тоже имеет значение при выборе солнцезащитного средства. Для жирной и проблемной кожи подойдут лёгкие флюиды или гели, а для склонной к аллергии - кремы с минеральными фильтрами (например, диоксид титана и оксид цинка). Детям рекомендуется использовать только средства с физическими фильтрами - без химических компонентов.

Если в семье были случаи кожных опухолей, у человека насчитывается более 50 родинок, либо он обгорал больше двух раз за жизнь, стоит проконсультироваться с дерматологом и пройти дерматоскопию - это поможет вовремя выявить возможные риски, резюмировала эксперт.

• 08 июл., 09:10