Диетолог объяснила, почему опасно объедаться черешней
Согласно последним данным международных исследований, черешня содержит значительное количество сахаров и органических кислот, которые могут существенно повлиять на вес, состояние желудочно-кишечного тракта и течение ряда хронических заболеваний. Об этом сообщила известный российский врач-диетолог, терапевт Наталья Лазуренко.
По мнению эксперта, простые сахара, содержащиеся в плодах, безусловно, обеспечивают клетки необходимой энергией и способствуют повышению активности организма.
"Однако черешня сладкая и сочная, и на 20 плодах мало кто останавливается, особенно в сезон. При злоупотреблении организм перенасыщается, и ему сложно справиться с поступившими простыми углеводами", – подчеркнула специалист.
Исследования показывают, что неусвоенные углеводы неизбежно трансформируются в жировые отложения, что приводит к нежелательному увеличению массы тела.
"Пациентам, контролирующим уровень глюкозы в крови в течение дня или страдающим от сахарного диабета, важно быть очень осторожными с черешней", – предупреждает Наталья Лазуренко.
Международные диетологи также обращают внимание на содержание в черешне органических кислот, которые активно воздействуют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Это означает, что при таких заболеваниях, как гастрит, гастродуоденит и других патологиях, чрезмерное употребление черешни может спровоцировать серьезные обострения.
"Когда нет каких-либо нарушений, разрешено съедать до 300 граммов, желательно днем или утром, чтобы глюкоза не ушла в жировые клетки", – рекомендует эксперт.
Специалисты подчеркивают, что даже при наличии проблем со здоровьем полностью исключать черешню из рациона не рекомендуется, поскольку организм нуждается в разнообразных витаминах и микроэлементах. Однако в таких случаях крайне важно проконсультироваться с врачом, который разработает индивидуальный план потребления сезонных ягод, заключила доктор Лазуренко.
31 мая21:00
