Кому нельзя есть алычу?
Алыча - яркий, сочный фрукт, который ассоциируется с летом и витаминной пользой. Но, несмотря на богатый состав (витамины С, А, Е, железо, калий, антиоксиданты), врачи предупреждают: употреблять алычу можно не всем. В некоторых случаях этот плод может нанести вред организму.
Кому стоит отказаться от алычи:
1. Людям с повышенной кислотностью желудка
Алыча - кислый фрукт, содержащий органические кислоты. Употребление её на голодный желудок может вызвать:
изжогу,
усиление гастрита,
обострение язвенной болезни.
2. При склонности к поносам и СРК (синдром раздражённого кишечника)
Плод обладает слабительным эффектом. У чувствительных людей может вызвать:
вздутие,
спазмы,
учащённый стул.
3. Диабетикам
Хотя алыча низкокалорийна, в ней содержатся сахара. Большое количество может привести к скачку глюкозы в крови. При диабете важно ограничить количество и есть только под контролем врача.
4. Аллергикам
У некоторых людей алыча способна вызывать:
кожные высыпания,
зуд,
отёки.
При появлении любых аллергических реакций следует исключить фрукт и обратиться к специалисту.
Кому алыча полезна:
людям с дефицитом витаминов,
при запорах (в небольших количествах),
при гипертонии (за счёт калия),
при простуде - как природный источник витамина С.
Совет:
Если вы не уверены, можно ли вам есть алычу, начните с небольшой порции - и только после основного приёма пищи. Также выбирайте спелые плоды и не злоупотребляйте количеством: норма - не более 100–150 г в день.
04 июн.21:00
