nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Туризм
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
banner
banner
uchenye-raskryli-glavnyy-vrag-molodosti-i-eto-ne-sakhar

Ученые раскрыли главный враг молодости — и это не сахар

Мы привыкли считать сахар, стресс и солнце главными виновниками старения. Однако новое исследование показало: существует еще один, куда более коварный фактор, который ускоряет старение организма - и многие о нем даже не задумываются. Это хроническое воспаление.

Скрытый враг
Хроническое (или "вялотекущее") воспаление отличается от обычного - когда тело реагирует на инфекцию или травму. В этом случае организм не "выключает" воспалительную реакцию, даже если явной угрозы нет. В результате - клетки подвергаются постоянному стрессу, а ткани медленно разрушаются.

Ускоренное старение
По данным исследований, именно хроническое воспаление связано с преждевременным старением кожи, ухудшением памяти, снижением иммунитета и даже с риском раннего развития возрастных болезней - от диабета до болезни Альцгеймера. Это состояние даже получило отдельный термин - "инфламэйджинг" (от английского inflammation - воспаление и aging - старение).

Что вызывает воспаление?
Оказывается, мы сами часто подталкиваем организм к этому состоянию:

  • неправильное питание (жареное, фастфуд, избыток трансжиров и переработанных продуктов);

  • недосып и хронический стресс;

  • малоподвижный образ жизни;

  • загрязнённый воздух;

  • алкоголь и курение.

Как защитить молодость?
Учёные советуют сосредоточиться на борьбе именно с внутренним воспалением:

  • есть больше овощей, ягод, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов;

  • наладить режим сна и снабдить организм регулярными физнагрузками;

  • практиковать антистрессовые практики (медитация, дыхание, прогулки);

  • ограничить алкоголь и отказаться от курения.

  • 11 апр., 09:10
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
prezident-i-pervaya-ledi-pochtili-pamyat-azerbaydzhanskikh-synov-pogibshikh-v-borbe-za-pobedu-nad-fashizmom 09 мая
10:00

Президент и первая леди почтили память азербайджанских сынов, погибших в борьбе за Победу над фашизмом

segodnya-otmechaetsya-80-ya-godovshchina-pobedy-nad-fashizmom 09 мая
09:50

Сегодня отмечается 80-я годовщина Победы над фашизмом

naydeno-dokazatelstvo-vozmozhnosti-sushchestvovaniya-zhizni-na-venere 09 мая
09:40

Найдено доказательство возможности существования жизни на Венере

alyona-alieva-podelilas-publikatsiey-po-sluchayu-dnya-pobedy-nad-fashizmom-9-maya 09 мая
09:30

Алёна Алиева поделилась публикацией по случаю Дня победы над фашизмом - 9 Мая

lider-angoly-pozvonil-prezidentu-ilkhamu-alievu 09 мая
09:20

Лидер Анголы позвонил президенту Ильхаму Алиеву

azerbaydzhan-primet-uchastie-v-pervom-chempionate-professionalnogo-masterstva-turkicskills 09 мая
09:10

Азербайджан примет участие в первом чемпионате профессионального мастерства TurkicSkills

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы