Неожиданный фрукт оказался самым полезным - в 3 раза полезней бананов

Как передает oren1.ru, эксперимент показал, что два этих фрукта содержат около 150 мг витамина С - этого достаточно, чтобы полностью покрыть суточную потребность взрослого человека. Помимо этого, клетчатка, содержащаяся в киви, способствует улучшению пищеварения, а аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему. Специалисты подчеркивают, что киви может служить естественной альтернативой витаминным комплексам, но не заменяет полноценное питание.

Особенно этот фрукт полезен для курильщиков, так как их потребность в витамине С на 30% выше, чем у некурящих. Людям, соблюдающим диету, также стоит включить киви в рацион: он помогает дольше сохранять чувство сытости. Тем, кто любит жирную пищу, этот фрукт тоже пригодится - он снижает негативное влияние фастфуда. Ученые советуют употреблять киви вместе с кожурой, поскольку в ней содержится большое количество клетчатки. Однако это актуально только для тех, у кого нет гастрита или других проблем с желудком.

При этом важно помнить об осторожности: киви является сильным аллергеном и может вызывать зуд или отеки. Если этот фрукт нечасто появлялся в вашем рационе, лучше вводить его постепенно, небольшими порциями. В целом, киви - настоящий природный суперфуд, который несправедливо недооценен. По содержанию витамина С и других полезных веществ он значительно превосходит апельсины, бананы и грейпфруты.

• 01 апр., 11:50