nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
svezhie-frukty-ili-sukhofrukty-chto-poleznee-dlya-zdorovya

Свежие фрукты или сухофрукты - что полезнее для здоровья?

Фрукты – важная часть здорового рациона, но что выбрать: свежие или сушёные? Оба варианта имеют свои преимущества, и всё зависит от цели питания.

Польза свежих фруктов

Свежие фрукты богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Они содержат много воды, что помогает поддерживать водный баланс в организме. Кроме того, в них меньше сахара на порцию, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови.

Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты - это концентрированный источник полезных веществ. В них больше клетчатки и микроэлементов, чем в свежих плодах, а также высокая концентрация натуральных сахаров, что делает их отличным источником энергии. Однако из-за низкого содержания воды они более калорийны, поэтому важно соблюдать меру.

Что выбрать

Если нужна свежесть, витамины и минимум калорий - свежие фрукты лучший вариант. Если требуется быстрый перекус с энергией и полезными элементами - подойдут сухофрукты, но в умеренных количествах. Оптимальный вариант - сочетать оба продукта, дополняя ими рацион в зависимости от потребностей организма.

  • 11 мар., 09:30
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
bortsy-zavoevali-5-medaley-na-reytingovom-turnire 18 июл.
22:00

Борцы завоевали 5 медалей на рейтинговом турнире

anar-alakbarov-podelilsya-publikatsiey-iz-mecheti-giyasly-v-agdame 18 июл.
21:50

Анар Алакбаров поделился публикацией из мечети Гияслы в Агдаме

v-tsentre-baku-snosyat-izvestnyy-otel 18 июл.
21:30

В центре Баку сносят известный отель

prezident-ilkham-aliev-vyrazil-soboleznovaniya-svoemu-irakskomu-kollege 18 июл.
21:20

Президент Ильхам Алиев выразил соболезнования своему иракскому коллеге

indiya-predupredila-yes-o-nedopustimosti-dvoynykh-standartov-v-energotorgovle 18 июл.
21:10

Индия предупредила ЕС о недопустимости двойных стандартов в энерготорговле

zvezda-dlya-chempiona-imya-anara-mamedkhanova-uvekovecheno-na-azerbaydzhanskoy-allee-zvezd 18 июл.
21:00

Звезда для чемпиона: имя Анара Мамедханова увековечено на азербайджанской Аллее звезд

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы