nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
svezhie-frukty-ili-sukhofrukty-chto-poleznee-dlya-zdorovya

Свежие фрукты или сухофрукты - что полезнее для здоровья?

Фрукты – важная часть здорового рациона, но что выбрать: свежие или сушёные? Оба варианта имеют свои преимущества, и всё зависит от цели питания.

Польза свежих фруктов

Свежие фрукты богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Они содержат много воды, что помогает поддерживать водный баланс в организме. Кроме того, в них меньше сахара на порцию, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови.

Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты - это концентрированный источник полезных веществ. В них больше клетчатки и микроэлементов, чем в свежих плодах, а также высокая концентрация натуральных сахаров, что делает их отличным источником энергии. Однако из-за низкого содержания воды они более калорийны, поэтому важно соблюдать меру.

Что выбрать

Если нужна свежесть, витамины и минимум калорий - свежие фрукты лучший вариант. Если требуется быстрый перекус с энергией и полезными элементами - подойдут сухофрукты, но в умеренных количествах. Оптимальный вариант - сочетать оба продукта, дополняя ими рацион в зависимости от потребностей организма.

  • 11 мар., 09:30
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
stoimost-zolota-rastet-tretiy-torgovyy-den-podryad 11 июл.
11:00

Стоимость золота растет третий торговый день подряд

bitkoyn-ustanovil-novyy-rekord-stoimosti 11 июл.
10:50

Биткойн установил новый рекорд стоимости

segodnya-den-pamyati-narodnogo-artista-rasima-odzhagova 11 июл.
10:40

Сегодня день памяти народного артиста Расима Оджагова

mid-armenii-nazval-uspeshnoy-vstrechu-alieva-i-pashinyana-v-abu-dabi 11 июл.
10:30

МИД Армении назвал успешной встречу Алиева и Пашиняна в Абу-Даби

mezhdunarodnye-puteshestvenniki-pobyvali-v-kyalbadzhare 11 июл.
10:20

Международные путешественники побывали в Кяльбаджаре

smi-yes-rassmatrivaet-vozmozhnost-priostanovki-otnosheniy-s-izrailem-iz-za-krizisa-v-gaze 11 июл.
10:10

СМИ: ЕС рассматривает возможность приостановки отношений с Израилем из-за кризиса в Газе

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы