nedelya-loqo xari-bulbul
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы
AZ
nedelya-loqo xari-bulbul
  • Культура
  • В мире
  • Политика
  • Спорт
  • Мир ИТ
  • Общество
  • Интервью
  • Здоровье
  • Экономика
  • Происшествия
  • Военные новости
  • Аналитика
banner
banner
svezhie-frukty-ili-sukhofrukty-chto-poleznee-dlya-zdorovya

Свежие фрукты или сухофрукты - что полезнее для здоровья?

Фрукты – важная часть здорового рациона, но что выбрать: свежие или сушёные? Оба варианта имеют свои преимущества, и всё зависит от цели питания.

Польза свежих фруктов

Свежие фрукты богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Они содержат много воды, что помогает поддерживать водный баланс в организме. Кроме того, в них меньше сахара на порцию, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы в крови.

Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты - это концентрированный источник полезных веществ. В них больше клетчатки и микроэлементов, чем в свежих плодах, а также высокая концентрация натуральных сахаров, что делает их отличным источником энергии. Однако из-за низкого содержания воды они более калорийны, поэтому важно соблюдать меру.

Что выбрать

Если нужна свежесть, витамины и минимум калорий - свежие фрукты лучший вариант. Если требуется быстрый перекус с энергией и полезными элементами - подойдут сухофрукты, но в умеренных количествах. Оптимальный вариант - сочетать оба продукта, дополняя ими рацион в зависимости от потребностей организма.

  • 11 мар., 09:30
Səhifəni ziyarət et
Səhifəni ziyarət et
banner
v-subbotu-temperatura-vozdukha-povysitsya-do-40-gradusov 11 июл.
12:20

В субботу температура воздуха повысится до 40 градусов

mig-nashey-zhizni 11 июл.
12:10

Миг нашей жизни

ne-proshedshie-sertifikatsiyu-meditsinskie-spetsialisty-sokhranyat-dolzhnost-i-zarplatu-v-techenie-6-mesyatsev 11 июл.
12:10

Не прошедшие сертификацию медицинские специалисты сохранят должность и зарплату в течение 6 месяцев

opros-6-rossiyan-schitayut-znachimym-sobytiem-oslozhnenie-otnosheniy-mezhdu-rf-i-azerbaydzhanom 11 июл.
12:00

Опрос: 6% россиян считают значимым событием осложнение отношений между РФ и Азербайджаном

natsionalnomu-tsentru-onkologii-vydeleno-650-tys-manatov 11 июл.
11:50

Национальному центру онкологии выделено 650 тыс. манатов

azerbaydzhan-voshyol-v-vysshuyu-ligu-ekonomiki 11 июл.
11:45

Азербайджан вошёл в «Высшую лигу» экономики

Loading
nedelya-loqo
  • О нас
  • Контакты
  • Pекламы