Лучшее лекарство от всех болезней и от всех проблем – крепкий, здоровый сон

Если у вас крепкий сон- это значит ваш мозг справится с любыми проблемами. Так вот проблема в том, как «получить»  этот крепкий сон.
Nedelya.az  представляет вам статью Анны  Шапиро, доктора психологии университета Пенсильвании - исследование о том, что происходит в нашем мозгу, когда мы спим.
Для этого ученые создали модель нейронной сети, состоящую из гиппокампа (отдел мозга, который участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти) и неокортекса (область, которая составляет основную часть коры мозга человека).
Во время имитации сна исследователи наблюдали и записывали, какие смоделированные нейроны срабатывают в них одновременно. Моделирование показало, что во время медленноволнового (глубокого) сна мозг в основном переживает недавние ситуации благодаря гиппокампу, и, «вспоминая» их, откладывает их в памяти благодаря неокортексу. Таким образом, отмечают ученые, мозг обрабатывает, систематизирует и запоминает данные.
Фаза сна, однако, имеет не столь важное значение.Даже если человек спит не глубоко, неокортекс способен обработать события прошедшего дня.
 Авторы работы отмечают, что в долгосрочной перспективе лучшее понимание роли стадий сна в работе человеческой памяти может помочь в лечении психических и неврологических расстройств, симптомом которых является дефицит сна.
Недавно ученые выявили лучшее «топливо» для крепкого сна. Оказалось, что лучше всего засыпается после аэробных нагрузок.

 

• 01 нояб., 13:31