Врач раскрыл золотое правило завтрака

Доктор Эрик Вердин, директор калифорнийского Института исследований старения имени Бака, раскрыл золотое правило завтрака, благодаря которому человек останется сытым надолго, поэтому не будет перекусывать вредными продуктами.

Как передает nedelia.az, об этом пишет издание HuffPost.

"Худшее, что вы можете съесть, - это тарелка хлопьев с апельсиновым соком", - предупредил Вердин. Такое сочетание вредно для организма из-за высокого содержания сахара. Золотое правило завтрака заключается в отсутствии сладостей в первый прием пищи, таких как пирожные или йогурт с фруктами, пояснил доктор.

Вместо этих продуктов Эрик Вердин предложил употреблять по утрам яйца, авокадо, лосось и цельнозерновой хлеб. В результате человек получит сразу белки, полезные жиры и клетчатку. Последняя, по его словам, важна для поддержания здоровья пищеварительной системы, поскольку питает полезные бактерии в кишечнике.

• 31 мар., 10:00