6 тревожных признаков того, что вы стареете намного быстрее положенного
Хотя старение - естественный процесс, его преждевременное или слишком быстрое наступление может сигнализировать о нарушениях в организме. Раннее старение сказывается не только на физическом состоянии, но и на психическом здоровье, снижая качество жизни и повышая риск развития серьёзных заболеваний.
Под ускоренным старением специалисты в области медицины понимают совокупность физиологических, когнитивных и психологических изменений, которые возникают раньше, чем это считается нормой.
Основные причины ускоренного старения:
-
хронический стресс и эмоциональное выгорание;
-
недостаток сна и восстановления;
-
несбалансированное питание, дефицит белка, витаминов и антиоксидантов;
-
малоподвижный образ жизни;
-
неблагоприятные экологические условия и воздействие токсинов;
-
психические расстройства, включая депрессию и тревожность;
-
вредные привычки - курение, злоупотребление алкоголем и др.
Особое внимание специалисты уделяют влиянию психологического состояния на физиологию. Например, постоянный стресс повышает уровень кортизола - гормона, способствующего воспалению и повреждению клеток, в том числе нейронов.
Своевременное выявление факторов риска и коррекция образа жизни могут помочь замедлить процессы старения и сохранить здоровье на долгие годы.
19 мая18:18
